Кирилловка. Врачи. - Новости

Доктор Online

Wed, 12 Jun 2019 10:29:00 +0000

А вот если бы при болезни к врачу не ходить. Да ну их, эти поликлиники и кабинеты. Еще какую-нибудь бациллу схватишь. А дорога? Эти пробки, толпа, жарко/холодно/осадки! Бр-р-р…
⠀
Нет уж, пусть лучше доктор придет к нам домой. Неплохо, но что-то напрягает. Ага: заметно дороже, вот прям сразу не придет, да и незнакомый человек…
⠀
Как же совместить медицину с удобством, скоростью и бюджетом? Спокойствие, только спокойствие. Все уже давно изобретено. Дистанционное консультирование. Для решения проблем с кожей – самое оно!
⠀
Судите сами:
⠀
👌Вы дома, в спокойной обстановке делаете фоточки непонятной сыпи.
👌Отправляете в привычном мессенджере опытному доктору.
👌Вуаля! И вот вы, спокойненько восседая в домашнем кресле, получаете ответы на свои вопросы.
👌Движением пальчика оплачиваете онлайн-консультацию. Или в терминале. Цена 150 грн.
👌Доктор с вами на связи до полного выздоровления.
Удобно? Чрезвычайно!
⠀
Считайте ваши преимущества: ⠀
1. Вы находитесь дома, в удобном, комфортном, безопасном и привычном для Вас месте.
⠀
2. Вам не нужно собираться, куда-то ехать, тратить время и средства на дорогу и разделять все риски, связанные с передвижением на прием и обратно. Особенно удобно для мам с маленькими детьми, людям, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, людям, живущим далеко от медицинских центров.
⠀
3. Рядом с вами могут находиться близкие люди, которые могут задать интересующий вопрос который вы не решаетесь задать.
⠀
4. При дистанционном консультировании возможно обойтись без офисного помещения. Это значительно снижает стоимость услуги. Ценник в вашу пользу – цена такой консультации в 1,5 – 2 раза ниже стандартной «живой».
⠀
5. Дистанционная консультация дает возможность врачебной помощи практически в любой точке, покрытой Интернетом. Т.е. если вы находитесь в отъезде, командировке и т.д., Вы не остаетесь один на один с вашими вопросами, консультация не переносится на неопределенное «потом».
⠀
6. Это медицина будущего, которая в настоящем.
⠀
Как связаться с дерматологом?
📲 (067)6851038, любой мессенджер.
⠀
Экономьте время, деньги, нервы…
P.S. Фото «До» и «После» дистанционного лечения:

#Кирилловка_врачи #дерматолог_Кирилловка #ЛОР_Кирилловка #педиатр_Кирилловка
#травматолог_Кирилловка #ингаляции_капельницы_Кирилловка #рентген_Кирилловка #Кирилловка #азовскоеморе

Как сохранить здоровье зимой: советы врача.

Mon, 14 Jan 2019 18:04:00 +0000

Зимнее время года, пожалуй, самое трудное время, чтобы вести здоровый образ жизни, так как из-за холодной погоды нередко хочется есть высококалорийную пищу, меньше двигаться и проводить время в помещении. Маленькая активность и хороший аппетит, в конечном итоге, могут привести к увеличению числа заболеваний, таких как ожирение и сердечные заболевания, а пребывание в помещении способствует развитию простуды и гриппа.

Именно в зимний период времени интерес к собственному иммунитету выражен наиболее ярко.

Соблюдая некоторые правила, можно легко подготовить организм к «атаке» вирусов.

1. Следите за питанием. Включите в свой рацион продукты с богатым содержанием витамина С. В тропических фруктах довольно много этого нужного и полезного витамина: в киви – 137,2 мг, в мякоти манго – 122,3 мг, в папайе – 88,3 мг, а в ананасе – 78,9 мг на 100 г продукта. Богаты витамином С и продукты, характерные нашему климатическому поясу: шиповник (сухой – 1200 мг/100г, свежий – 650 мг/100г), красный перец – 250 мг/100г, черная смородина – 200 мг/100г, облепиха – 200 мг/100г, яблоки – 165 мг/100г и т.д.

Кроме того, не забывайте о воде. Пейте жидкость в чистом виде в объеме не менее 2-х литров в день.

2. Чаще бывайте на свежем воздухе. Позвольте клеткам вашего организма насытиться кислородом. Многие полагают, что на морозе можно заболеть. Это миф. Заболевают простудой не от холода, а от вирусов, которые предпочитают для жизни теплую влажную среду Большинство микробов погибают при температуре ниже нуля).

3. Боритесь со стрессом. Хронический стресс может увеличить вашу уязвимость перед заболеваниями. Найдите свой метод расслабления – книги, музыка, кино, активный отдых и т.д.

4. Закаляйтесь. Не следует воспринимать данный совет как призыв к радикальным действиям. Прорубь и обливание ледяной водой не подойдут. Более того, для неподготовленного человека данные действия могут быть весьма плачевными. Начните с малого: с растирания холодным полотенцем или с поочередного принятия холодного и горячего душа по утрам.

5. Соблюдайте режим сна. Организм будет благодарен, если на отдых и восстановление вы отведете ему 7-8 часов в теплое время года и 8-9 часов в зимний период.

6. Чаще мойте руки. К «болезням грязных рук» также относится и грипп. Следуя простым гигиеническим правилам, можно обезопасить себя от нежелательного риска заболеть. Носите с собой антибактериальные салфетки или специальный раствор. Много места они не занимают, а вот помочь в нужную минуту могут. В качестве основы в таких антисептических средствах выступают этиловый или изопропиловый спирт.

7. Используйте увлажнитель воздуха. Все отопительные приборы в той или иной степени влияют на качество воздуха в помещении. Слизистая носа пересыхает, ослабляются ее защитные свойства. По возможности обеспечьте оптимальный уровень влажности (40-60%).

8. Используйте защитную маску. Если риск заболевания все же высок, в дополнение к вышеперечисленным мерам используйте защитную маску (стоит недорого, продается в аптеке). При этом важно, чтобы не только рот, но и нос был закрыт защитным элементом. Каждые 3-4 часа маску нужно менять.

"Кирилловка. Врачи" информирует самолечение на отдыхе: неоправданный риск.

Sat, 18 Aug 2018 05:00:00 +0000

Доктора группы «Кирилловка. Врачи» решили суммировать многолетний опыт работы на Кирилловском взморье и поделиться информацией об опасности самолечения. Приведенные данные взяты из повседневной врачебной практики и с большой долей вероятности могут сохранить ваше здоровье и в некоторых случаях и жизнь. Учитывая объем, информация будет разбита на несколько частей.

Нередки случаи, когда, находясь на курорте, человек недооценивает симптомы заболеваний. Под маской относительно безобидных симптомов может скрываться начало тяжелого заболевания. Довольно часто недомогание «списывается» на образ отдыха, солнце, акклиматизацию и т.д. И отдыхающий сам себе «назначает» лечение. В ход идет информация, полученная от работников аптек, знакомых, родственников, Интернета, «целителей» и т.д. Способ лечения в данном случае – симптоматический, т.е. на каждое проявления болезни есть своя «волшебная» таблетка. Приведем пример. У человека – головная боль, соответственно он принимает «таблетку от головы», в данном случае, как правило, это анальгетик. Головная боль проходит. Но причина, которая вызвала головную боль, так и осталась не распознанной. Типовые причины в данном случае: повышенное или пониженное давление, нарушение мозгового кровообращения, нарушение работы сердца, почек, обострение хронических недугов, инкубационный период острых заболеваний, комбинация нескольких причинных факторов и т.д. Что может произойти с отдыхающим после того, как он «выключил» головную боль? Гипертонический криз, инсульт, острое нарушение мозгового кровообращения, инфаркт и т.д. Причем, как вы уже догадались, данные состояния ставят под угрозу не только здоровье, но и жизнь человека. Объем необходимой помощи, в случае развития осложнений возрастает в десятки раз, требует обязательной госпитализации и значительных временных и материальных трат.

И таких случаев за курортный сезон – десятки. Все дело в том, что самое ценное время, в течении которого можно остановить и повернуть вспять развивающийся недуг – это время после появления самых первых симптомов заболевания. Затем развиваются осложнения, часто приковывающие людей к постели на всю жизнь или приводящие к инвалидности, или к значительной потери трудоспособности. Вот такая может быть цена «таблетки от головы». Формулируем по житейски: проигнорировал боль (боль – это сигнал о помощи организма), не выяснил причину недуга, «выключил» проблему, не разобравшись в ней – получил осложнение. Повторимся, данная ситуация и данный подход «к лечению» типичен. Прием препаратов, направленных на симптомы, а не на причину чрезвычайно распространен, и не ограничивается «таблеткой от головы». Отдыхающие часто лечат «боль в сердце», «головокружение» «боль в животе», и т.д. аналогичным способом. Естественно, что в таких случаях осложнения часты.
В итоге, пациент из примера, вместо того, что бы принять таблетку от причины, принял таблетку от симптома. Сравним сценарии развития событий и затраченные ресурсы:

1) Принял таблетку от симптома – возникло осложнение. Осложнение – требует госпитализации минимум на 5 дней. Транспортировка в лежачем положении. Ближайший стационар – в 50 км от Кирилловки. Затраты на медикаменты: «таблетка от головы» – 5 грн, препараты на лечения осложнения – минимум 2500 грн. Итого: затрачено 2505 грн и 5 дней. Иногда после стационарного лечения требуется курс амбулаторного, от 10 дней до нескольких месяцев в зависимости от заболевания. Плюс отрыв от отдыха пациента и кого-то из его окружения. Отдых в прежнем объеме после стационарного лечения, как правило, невозможен.

2) Принял средства от причины и несколько дней соблюдал предписанный доктором режим. Затраты на медикаменты: 50 – 250 грн без отрыва пациента и его близких от отдыха.

Доктора группы «Кирилловка. Врачи» подчеркивают – самолечение опасно.

Правила использования солнцезащитного крема: как он работает.

Mon, 09 Jul 2018 08:14:00 +0000

Регулярное использование крема с солнцезащитным фактором от SPF 30 и выше замедляет процесс старения кожи, надолго сохраняет ее свежесть, придает ей эластичность. Солнцезащитный крем необходим коже, если она каждый день подвергается воздействию солнечного света, пусть даже и косвенно (например, через окно). Когда он используется вместе с другими средствами по уходу за кожей, это снижает риск рака кожи и замедляет процесс старения.

Но если вы не знаете когда и как применять солнцезащитный крем, то никакой самый высокий фактор SPF не спасет. Наши рекомендации помогут вам правильно пользоваться такими средствами.

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ЗАВЕРШАЕТ ЕЖЕДНЕВНЫЙ МАКИЯЖ

Большинство экспертов, врачей и ученых считают, что солнцезащитный крем является своего рода «заключительным аккордом» в ежедневной процедуре ухода за кожей. В этом и заключается его роль, поэтому он и имеет защитный фактор SPF – ничего не пропускать через себя. Если на солнцезащитный крем нанести любое другое косметологическое средство, то это снизит его эффективность.

Вы хотите вначале использовать увлажняющий крем, а уже потом солнцезащитный? Возможно, вам это не нужно. Дело в том, что солнцезащитный крем с фактором SPF 30 или выше, не имеющий ароматизаторов, содержат мощные антиоксиданты и другие компоненты, которые обладают способностью восстанавливать кожу так же, как и увлажняющие средства.

Научные исследования показали, что кожа лучше сохраняет свои свойства, если вначале на нее нанести сыворотку с антиоксидантами, а потом солнцезащитный крем. Антиоксиданты оберегают кожу от ультрафиолетовых лучей, сохраняя ее эластичность, здоровье и молодость.

ДОЖДИТЕСЬ ПОЛНОГО ВПИТЫВАНИЯ

Наносить на кожу солнцезащитный крем нужно за 15-30 минут до выхода на улицу. Прежде чем одеться, убедитесь, что он впитался. Если он еще не впитался, а вы уже начали одеваться, то большая его часть останется на одежде, а ваша кожа не получит необходимую защиту.

Еще раз повторим, так как это очень важно: солнцезащитный крем используйте до выхода на улицу, а не тогда, кода вы, например, придете на пляж и удобно устроитесь на шезлонге. Еще по дороге на море ультрафиолетовые лучи успеют хорошо «поработать» над вашей кожей и ей может быть нанесен сильный вред. Ученые утверждают, что солнечные лучи вредят коже в первые же минуты, когда человек попадает на дневной свет. Обратите внимание, что речь идет даже не о солнечном свете, а о дневном.

200 Г КРЕМА ДЛЯ ТЕЛА?

Солнцезащитный крем рекомендуют наносить на кожу в «достаточном» количестве. Но что это значит? Некоторые эксперты советуют пол чайной ложки крема для лица и 200 г крема для всего тела. На самом деле это бессмысленный совет. Все индивидуально.

ДЛЯ НАНЕСЕНИЯ ДОСТАТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА СОЛНЦЕЗАЩИТНОГО КРЕМА НУЖНО:

-Распределить защитное средство по всем участкам кожи, которые будут подвергаться воздействию солнечных лучей.

-Аккуратно наносить средство на кожу до тех пор, пока не исчезнут белые следы.

-Если вы планируете быть долго на улице, то нанесите еще один слой крема, более тонкий.

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ НАНОСИТСЯ ЗА 3-5 МИНУТ ДО МАКИЯЖА

Некоторые женщины думают, что макияж (тональный крем, пудра, румяна) нельзя накладывать на солнцезащитный крем. Якобы из-за этого снижаются его защитные свойства. Это не так. Просто нужно следовать простым рекомендациям:

-Наносите солнцезащитный крем за 3-5 минут до макияжа.
-Наносите декоративную косметику плавным движением вниз, а не «вперед-назад».
-Не используете слишком много косметики.
-BB или тональный крем с солнцезащитными свойствами – лучшее решение! Нам такие средства очень нравятся!
-Почему бы вам не применять декоративную косметику с солнцезащитными свойствами? Это отличный способ защитить кожу на вашем лице от солнечного света. К тому же, такой макияж обеспечит коже лица увлажнение и питание.
-Пудре с солнцезащитным эффектом от солнца не защитит. Используйте ее одновременно с более эффективным защитным средством.

Будьте здоровы!

Загораем правильно: правила безопасного загара.

Mon, 09 Jul 2018 08:00:00 +0000

Как правильно загорать на море, чтобы привезти домой главный летний трофей – золотистый оттенок кожи? Правила просты и известны всем и "Кирилловка. Врачи" напомнит Вам о них.

Почему-то мы продолжаем загорать неправильно. Возможно, повторение поможет взять себя в руки и позолотить тело по всем законам солнечных ванн?

Итак, правила безопасного загара:

Самое безопасное время с 9 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера.
После физических тренировок, желательно, не выходить на солнце около часа.
Тело после зимы, а также, детское тело, очень чувствительны к ультрафиолетовым лучам. Поэтому привыкать к ним надо постепенно. Обычно сама природа обеспечивает нас плавным переходом от зимы к лету, но если вы едете в тёплые страны в январе, в первые дни на открытом солнце можно находиться не больше 2 часов.
Обязательно следите, чтобы не было обезвоживания организма. Для этого надо пить много воды или тонизирующего зелёного чая. Иначе, жидкость из организма выпарится — и сухое тело станет сильно восприимчивым к лучам. Рекомендуется пить чистую воду, так как только она полностью усваивается организмом. Sprite, Coca-Cola, Fanta, другие лимонады — содержат очень много растворенного сахара, поэтому организм будет продолжать засыхать несмотря на выпитые литры.
Если нет желания быстро обгореть после купания, необходимо вытираться насухо. Иначе капельки воды будут выполнять функцию лупы. После купания в морской воде — обязательно принимайте душ, так как после того как вода высохнет роль увеличительного стекла будут выполнять кристаллы соли. Лучше загорать на траве и подальше от воды. Вода – отражает лучи, а песок и камни – сильно нагреваются.
Побольше есть фруктов и овощей . Поскольку эти продукты легко усваиваются, содержат большое количество воды и клетчатки.

Одним из важнейших правил безопасного загара является использование специальных кремов (о них чуть ниже).
Губы на солнце быстро сохнут и лопаются. Не хотите болевых ощущений, помажьте их гигиенической помадой перед выходом на пляж.
Чтобы избежать солнечного удара и ранних морщин под глазами, необходимо брать с собой солнцезащитные очки и лёгкий головной убор.
Самый простой способ избежать обгорания – лечь в тень. Доказано, что даже в тени тело загорает на 65 процентов. Если у вас 2 недели отдыха, то лучше загорать меньше, но качественнее.
Депиляция открытых участков тела увеличивает чувствительность кожи в несколько раз.
Противопоказано использование спиртосодержащих косметических средств: лосьонов, духов, одеколонов, дезодорантов. Нарушение этого правила грозит сухостью кожи и аллергическими реакциями.

Позы для загара

Чтобы загар получился ровным, необходимо заранее подготовить кожу с помощью скрабов и масок, придерживаться всех правил для воздушных ванн, много двигаться и принимать нужные позы.

Если вы предпочитаете загорать лёжа, то соблюдайте следующий график: 5-10 минут на спине, 5-10 минут на животе.
Руки необходимо раскрывать к солнечным лучам. Голову немного запрокидывать, чтобы шея не осталась белой.
Можно загорать стоя, расставив ноги на ширину плеч. Каждые пять минут поворачиваться к солнцу другой стороной тела.
Сидя загорать нежелательно, так как лучи попадают на кожу неравномерно.

Правильный загар на море начинается с любви к своему телу.

Загорайте с наслаждением!

Основные правила поведения на море

Sat, 07 Jul 2018 16:55:00 +0000

Отправляясь на отдых в незнакомую вам местность, изучите ее особенности и возможные опасности. Будьте бдительны и готовы к любым ситуациям. Никто из нас не застрахован от неожиданностей — битые стекла, острые камни, непотушенные костры на пляже могут легко поранить расслабленные во время отдыха ноги и другие части тела.

Но самую главную опасность представляют жители моря. Особо пристальное внимание следует уделять этому вопросу, если вы отдыхаете с ребенком. У малышей кожа нежнее, у многих слабый иммунитет, а желание познать окружающий мир путем тесного контакта с незнакомыми животными может привести к самым нежелательным последствиям!

Основные правила поведения на море.

1. Используйте резиновые тапочки. Первое правило, которое следует соблюдать и вам, и ребенку — это использовать резиновые тапочки, которые плотно прилегают к ноге, не соскальзывают и не мешают купанию. Защитив ноги, вам точно удастся избежать ранений об острые камни и стекло как на пляже, так и ступая по дну.

2. Не прикасайтесь к морским обитателям. Объясните ребенку, что ни в коем случае нельзя прикасаться к живым существам в воде, даже если они очень красивые и кажутся безобидными. Сами себе тоже это объясните, и своим примером показывайте ребенку, как верно вести себя во время купания.

3. Узнайте, где пункт скорой помощи. Заранее узнайте, где есть пункт скорой помощи, медицинский киоск, аптека, есть ли врач на базе, где вы остановились. Конечно, лучше, чтобы это знание вам не пригодилось, но подстраховаться необходимо.

4. Ищите безопасные для купания места. Старайтесь купаться в тех местах, где это предусмотрено — есть оборудованные пляжи, на берегу дежурит спасательная бригада и так далее.

5. Подготовьте аптечку первой помощи. Отправляясь путешествовать, внимательно подойдите к подготовке аптечки. Соберите в нее все необходимое. Не стоит надеяться на «там купим».

Приятного вам отпуска и будьте осторожны. Опасности опасностями, а хороший отдых должен состояться во что бы то ни стало!

Будьте здоровы!

Безопасный летний отдых. Советы терапевта.

Mon, 25 Jun 2018 09:48:00 +0000

Долгожданное лето - это, прежде всего, солнце, которое бывает не только ласковым, но и испепеляющее-знойным. Известно, что повышение температуры воздуха на градус выше 26 снижает работоспособность человека на 10 %.. В жару особенно внимательными к своему самочувствию должны быть люди пожилого возраста и родители, отдыхающие вместе с детьми. Избыток ультрафиолета особенно вреден для нежной детской кожи и отрицательно сказывается на здоровье пожилых людей.

Если на улице аномальная жара, что в этом случае посоветовать отдыхающим?
Стараться не находиться на жаре, гулять только по затененной стороне улицы. Находясь в помещении, лучше предпочесть самую прохладную комнату в доме, особенно во время ночного сна. Необходимо избегать интенсивных физических тренировок, почаще принимать прохладный душ или ванну. Рекомендуется делать холодные компрессы и обертывания, используя мокрые полотенца, прохладные ванночки для ног. Одежда в жаркую погоду должна быть легкой и свободной, лучше предпочесть изделия из хлопка.

Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки. Важно соблюдать питьевой режим, исключив сладкие и алкогольные напитки.

Чем опасно длительное пребывание на солнце?
Долгое пребывание на солнце, особенно без использования защитных средств, может вызвать ожоги.
По степени их различают:
1 степени - покраснение и отек кожных покровов (эритема);
2 степени - пузыри, наполненные серозным отделяемым;
3 степени - некроз тканей.

Для предупреждения ожогов необходимо использовать солнцезащитные кремы. Если кожа покраснела, можно смазать ее молочнокислыми продуктами - кефир, сметана, тан, айран. Не показывайтесь на солнце, пока покраснение не спадет.

При ожогах 2 степени - не прокалывайте пузыри, не пытайтесь отрывать прилипшие к местам ожогов частицы отслоившейся кожи. Доверьте обработку ожоговых поверхностей врачу.

При ожогах 3 степени - срочно обращайтесь за медицинской помощью.

Что такое "солнечный удар" и чем он опасен?
Солнечный удар проявляется головной болью, шумом в ушах, слабостью, повышением температуры, тошнотой. В тяжелых случаях может быть рвота и потеря сознания. В таких случаях пострадавшего следует уложить в тени или в прохладном месте, напоить холодной водой. При потере сознания или нарушении дыхания - проводить искусственное дыхание и срочно обратиться за медицинской помощью!

Что необходимо помнить пациентам, имеющим хронические заболевания?
Несомненно, таким пациентам надо иметь под рукой домашнюю аптечку, в которую входят лекарства для снижения артериального давления, мочегонные, специфические препараты, предупреждающие обострение хронического заболевания, назначенные лечащим врачом. При нарушении самочувствия, появлении необычных симптомов, обострении основного заболевания - обращайтесь к врачу.

Каким должно быть "летнее меню"?
Летний рацион должен состоять из рыбных блюд, фруктов, овощей, зелени, каш. Рекомендуется отказаться от сладких газированных напитков, исключить алкоголь, т.к. он увеличивает теплоотдачу, что вызывает перегрев всего организма.

Многие пациенты любят путешествовать. Какие медикаменты будут необходимы им?

/novosti/params/post/1195639/
Дорожную аптечку необходимо приготовить заранее. Помните, что первое место среди всех "туристических" недугов занимают простудные заболевания, второе место - заболевания желудочно-кишечного тракта, на третьем месте - аллергические заболевания. При семейном отдыхе не забудьте включить в аптечку лекарственные препараты для детей, убедившись , что срок годности медикаментов еще не истек, возьмите с собой инструкции по использованию лекарственных средств. На сильнодействующие препараты обязательно должен быть рецепт врача.

Будьте здоровы!!!

Тепловой удар - первая помощь.

Sun, 24 Jun 2018 13:46:00 +0000

Если проводить много времени на жаре, то можно получить тепловой удар. Перегрев организма – опасное состояние, которое нуждается в предоставлении пострадавшему помощи. Узнайте, как правильно оказать первую помощь при солнечном ударе.

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ТЕПЛОВОГО УДАРА

При длительном пребывании на солнце у человека могут возникнуть следующие симптомы:

-головокружение;
-головная боль;
-слабость;
-рвота;
-учащенный пульс;
-учащенное дыхание;
-высокая температура тела;
-мышечные спазмы;
-отсутствие потоотделения;
-сухая горячая кожа;
-потеря сознания.

При появлении данным симптомов пострадавшему необходимо как можно скорее оказать помощь.

ТЕПЛОВОЙ УДАР: ГРУППЫ РИСКА

Примечательно, что получить тепловой или солнечный удар может любой человек. Однако есть группы людей, которые больше остальных подвержены перегреву. К таковым относятся:

-дети;
-люди пожилого возраста;
-лица, страдающие диабетом;
-пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
-пациенты, принимающие диуретики;
-люди с избыточным весом;
-люди, работающие в местах с жарким климатом;
-лица, злоупотребляющие алкогольными напитками;
-люди, испытывающие обезвоживание.

КАК ПРАВИЛЬНО ОКАЗАТЬ ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ ПРИ ТЕПЛОВОМ УДАРЕ

При подозрении на тепловой или солнечный удар необходимо вызвать скорую помощь. Если по определенным обстоятельствам вызвать скорую помощь не удается, то нужно немедленно оказать человеку первую помощь (первая помощь оказывается и до момента прибытия скорой помощи). Вот основные мероприятия, которые нужно оказать пострадавшему от теплового или солнечного удара:

-Первое, что нужно сделать при тепловом ударе – поместить человека в хорошо проветриваемое помещение, обеспечив ему обильное питье. В данном случае важно уложить человека строго на спину.
-Освободите человека от одежды или хотя от обтягивающих, тугих и узких частей, например, ремня, галстука и других.
-Ели есть возможность – погрузите человека в прохладную воду. Можно обернуть пострадавшего мокрой простыней или просто протрите его тело водой.
-Для охлаждения тела можно использовать вентилятор или веер. Можно обложить человека пакетиками со льдом, чтобы охладить воздух.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ТЕПЛОВОЙ УДАР

Для того чтобы предотвратить развитие теплового удара, важно придерживаться следующих рекомендаций:

-Носите светлую, не стесняющую движений одежду из натуральных тканей. Не забывайте про головные уборы.
-Нужно сократить физическую активность на открытом воздухе в жаркое время, особенно днем. Если вы занимаетесь спортом, то интенсивные тренировки нужно перенести на утро или на вечер.
-Пейте достаточное количество жидкости, однако при этом нужно сократить употребление кофе, крепкого чая и газированных напитков. -Алкогольные напитки в жаркое время лучше полностью исключить.
Принимайте пищу небольшими порциями.
-Не оставляйте в закрытой машине детей и пожилых людей.
-Внимательно следите за температурой тела. Если температура выше 37 градусов, то организм пытается справиться с перегревом.

Будьте здоровы! "Кирилловка. Врачи"

Собираем аптечку отправляясь в отпуск

Wed, 23 May 2018 13:27:00 +0000

Лето – начало отпускного сезона. Уже выбрана база отдыха, куплены билеты, упакованы вещи (не забыты панамки и сланцы), но… Ведь мы забыли про аптечку. Остановитесь! И отнеситесь к ее заполнению серьезно.

Мы подготовили для Вас примерный перечень содержимого аптечки:

Перевязочный материал. Идеальный вариант – стерильный бинт и набор лейкопластырей.
Средство для дезинфекции мелких порезов и ранок. Обычно используют классический 5% спиртовой раствор йода, 3 % раствор перекиси водорода, 0,1% раствор хлоргексидина. Йод существует также в форме специальных карандашей, которые гораздо удобнее возить с собой.
Для устранения проблем с пищеварением захватите с собой Мезим или Фестал.
При решении вопроса пищевых отравлений подойдут сорбенты (Бионорм или Атоксил для взрослых и Смекта для деток) и Лоперамид - препарат для лечения диареи.
В аптечке обязательно должны быть средства для лечения ожогов. Это могут быть любые средства на основе пантенола.
Обезболивающие средства для устранения головной, зубной боли. Для женщин можно еще добавить такие препараты как Дротаверин, для устранения менструальных болей.
Жаропонижающие средства – аспирин, парацетамол, нурофен.
Препараты против аллергии: Супрастин, Лоратидин и т.д.
Препараты, снимающие болевые ощущения в животе: Маалокс, Но-шпа.
Женщинам лучше иметь в аптечке средства личной гигиены (прокладки, тампоны).
Наружные средства для отпугивания насекомых.

При сборе аптечки первое, что нужно учитывать – возраст путешественников (лекарства для взрослых и детей могут сильно различаться). Второе правило – учитывать состояние здоровья путешественников (существующий минимум лекарств необходимо доукомплектовать нужными лекарствами, если у вас есть хронические заболевания ). И еще один важный аспект – выбор сумки, которая будет использоваться в качестве аптечки (можно купить в аптеке готовую аптечку, но в большинстве случаев они бывают неудобными и невместительными. Поэтому лучше купить удобную сумочку и поместить внутрь полиэтиленовый пакет либо использовать пластиковый контейнер с крышкой).

Приятного отдыха! А аптечка пусть будет, так на всякий случай, но пусть этих случаев во время нашего отпуска не случается!

Аутотренинг для засыпания и здорового сна.

Sun, 20 May 2018 18:00:00 +0000

Важность естественного сна неоспорима. Во сне происходит восстановление организма, перерабатывается полученная за день информация, вырабатываются гормоны, восстанавливается иммунитет. Человек биологически «настроен» спать ночью и бодрствовать днем. Когда человек спит при освещении (свет из не зашторенных окон, отсвет телевизора или монитора, освещение ночника) это нарушает выработку гормонов, ответственных за полноценное восстановление организма.

Признаки недосыпания: неусидчивость, частое потирание глаз, обильная зевота, самопроизвольное закрывание глаз, кратковременный сон. Также – плохое настроение, снижение коммуникабельности, ошибки, ухудшение памяти и концентрации внимания, ухудшение к способности решения задач.

Аутотренинг – это самовнушение. Короткое занятие аутотренингом помогает засыпать намного быстрее и обеспечивает более крепкий сон. Основа для засыпания – расслабление.

Подготовка: за 1 час до сна выключаем телевизор, не употребляем «тяжелую» пищу, принимаем теплый душ. Непосредственно перед сном тщательно проветриваем комнату, спим с приоткрытым окном. Окна закрываем шторами. Подготавливает ко сну расслабляющая музыка, мелодии для медитация, фоновые звуки природы (моря, леса, птиц). Имеет смысл погулять полчасика на свежем воздухе. Более глубокое расслабляющее действие окажет ванна с эфирными маслами (лаванда, валериана, бергамот, можжевельник, кипарис, кедр). К интенсивному расслабляющему методу можно отнести массаж, действие которого можно усилить аромомаслами. Естественно, для достижения максимального эффекта, данная процедура должна проводиться у Вас дома, что бы вскоре после процедуры Вы могли отойти в царство Морфея.

Если организм принимает, имеет смысл принять стакан теплого молока и пару чайных ложек меда. Приучите себя не обдумывать дела при засыпании. Именно попытки решения дел насущных не отпускают вас в мир сновидений. Помните о словах – «утро вечера мудренее».

Оптимальная поза для засыпания – лежа на спине, руки вдоль тела. Если эта поза для Вас категорически не приемлема, можно использовать любую другую. Главное условие – максимальное расслабление. Нужно не думать ни о чем постороннем и сосредоточиться только на смысле произносимых слов. Основная цель – полное расслабление, так как одной из основных причин нарушений сна является недостаточное расслабление.Для начала расслабиться поможет дыхание: вдохнуть через нос, задержать несколько секунд и медленно выдохнуть ртом. Повторить 3-4 раза.

Собственно методика состоит из набора фраз, проговариваемых про себя. Этот набор Вы можете видоизменять, т.е. «настраивать» под себя, и программировать себя не только на сон. Во время воспроизведения этой «внутренней речи» необходимо полностью концентрироваться на произносимом, о других вещах постарайтесь не думать.

Проговариваем:

1. Мое тело расслабляется. Я успокаиваюсь. Я чувствую себя легко и свободно. Я отдыхаю. Мне удобно и хорошо.

Следующие фразы нужно повторить по несколько раз.

2. Моя правая рука наполняется теплом.

3. Моя левая рука наполняется телом.

4. Мои руки тяжелеют.

5. Моя правая нога наполняется теплом.

6. Моя левая нога наполняется теплом.

7. Мои ноги тяжелеют.

8. Мои руки и ноги теплеют и тяжелеют.

Все остальные фразы достаточно повторить по одному разу.

9. Мне тепло и хорошо. По всему моему телу разливается приятное тепло. От кончиков пальцев правой ноги оно переходит в левую ногу, правую руку, левую руку, охватывает все туловище. Я чувствую тяжесть во всем теле.

10. Мое сердце бьется ровно и спокойно, я дышу глубоко. Я чувствую полный покой.

11. Появляется приятное чувство сонливости. С каждой минутой оно нарастает все больше и больше. Мои веки слипаются. Я расслаблен и спокоен. Я погружаюсь в крепкий сон. Я засыпаю. Я сладко сплю.

На первых порах эти упражнения может занимать достаточно много времени, и быстро заснуть сразу не получится. Расслабление, плавно переходящее в сон, с каждым днем будет наступать быстрее, даже если повторять каждую фразу по одному разу. Левше лучше начинать расслабление и повторение фраз именно с левой стороны.

Если какую-то часть тела сложно расслабить или Вы чувствуете напряжение в ней, сильно напрягите ее, удержите несколько секунд в максимальном напряжении и медленно расслабьте.

Из этого текста вы можете выбрать те фразы и предложения, которые Вам нравятся или придумать свои. Главное – проводить аутотренинг для сна регулярно, тогда результат Вас приятно удивит.

Приятных снов!

#Кирилловка_врачи #дерматолог_Кирилловка #ЛОР_Кирилловка #педиатр_Кирилловка #травматолог_Кирилловка