Избыточный вес? Вам к диетологу!
Повышенный вес – это не просто косметический дефект, это
причина многих заболеваний человека. Боли в сердце, отеки, одышка, проблемы с
суставами, шум в ушах, гормональные нарушения, потливость, высыпания на коже,
нарушения пищеварения, проблемы со стулом, повышенное давление –
все это далеко не полный перечень заболеваний, в основе которых лежит
повышенный вес.
Обычно человек осознает, что его вес не идеален, и с этим
надо что-то делать. «Садится» на модные и хитрые диеты, изводит себя голоданием,
пробует «чудо-таблетки для снижения веса», занимается в поте лица на «аппаратах
для похудения». Самые отчаянные доходят до кодирования, самые ленивые – до
операции. Как правило, достигнутый результат кратковременный, и вес возвращается вновь.
Зачастую люди предпринимают несколько попыток снижения веса,
и считают на этом свою задачу выполненной. Затем появляются проблемы со
здоровьем, которые напрямую связаны с избыточным весом. Человек обращаются к
врачу, и кроме лекарств, получает рекомендацию худеть. Но как??
При всей внешней простоте, коррекция веса – это отдельная медицинская
наука, требующая специальных знаний, поэтому должна происходить под
руководством специалиста. В идеале это должен быть врач диетолог. Решить задачу
долговременного снижения веса, не имея соответствующих знаний – нереально.
Например, не имея навыков ремонта телевизора, вряд ли вы сможете отремонтировать ваш телевизор в случае
поломки. В схожей ситуации оказывается человек, который взялся самостоятельно
снизить вес – вроде все предельно ясно, «надо меньше есть, больше двигаться и
все есть в Интернете». Но… здесь и возникают вопросы. Причем чем больше дней
человек «будет худеть», тем больше вопросов будет появляться.
Возвращаясь к примеру с ремонтом телевизора, можно провести
такую параллель. Человек полон рвения отремонтировать поломавшийся телевизор. С
энтузиазмом снимает заднюю крышку, заносит дымящийся паяльник над тонкими
микросхемами и проводит какие-то действия. Как вы понимаете, результат такого
ремонта будет сопоставим с итогом самостоятельного снижения веса.
Необходимо учитывать, что снижение веса проводится индивидуально,
учитываются все факторы пациента – пол, рост, возраст, образ жизни,
сопутствующие заболевания, принимаемые лекарства. Персональный план снижения
веса включает составление рациона – подбирается вкусная диета из привычного
данному человеку меню, при которой он не испытывает чувство голода. При
необходимости проводится обследование на выявление причин нежелательного веса и
составляется персональный план воздействия на них. В обязательном порядке
проводится психологическое консультирование, так как очень часто за лишним
весом стоят нерешенные личные проблемы. Объясняется, как при снижении
количества пищи усилить удовольствие от еды, составляется программа мотивации,
подбирается личная программа физической активности и многое другое.
Хотите похудеть навсегда? Обращайтесь к диетологам или становитесь ими.