Доктор Online
А вот если бы при болезни к врачу не ходить. Да ну их, эти поликлиники и кабинеты. Еще какую-нибудь бациллу схватишь. А дорога? Эти пробки, толпа, жарко/холодно/осадки! Бр-р-р…
⠀
Нет уж, пусть лучше доктор придет к нам домой. Неплохо, но что-то напрягает. Ага: заметно дороже, вот прям сразу не придет, да и незнакомый человек…
⠀
Как же совместить медицину с удобством, скоростью и бюджетом? Спокойствие, только спокойствие. Все уже давно изобретено. Дистанционное консультирование. Для решения проблем с кожей – самое оно!
⠀
Судите сами:
⠀
👌Вы дома, в спокойной обстановке делаете фоточки непонятной сыпи.
👌Отправляете в привычном мессенджере опытному доктору.
👌Вуаля! И вот вы, спокойненько восседая в домашнем кресле, получаете ответы на свои вопросы.
👌Движением пальчика оплачиваете онлайн-консультацию. Или в терминале. Цена 150 грн.
👌Доктор с вами на связи до полного выздоровления.
Удобно? Чрезвычайно!
⠀
Считайте ваши преимущества: ⠀
1. Вы находитесь дома, в удобном, комфортном, безопасном и привычном для Вас месте.
⠀
2. Вам не нужно собираться, куда-то ехать, тратить время и средства на дорогу и разделять все риски, связанные с передвижением на прием и обратно. Особенно удобно для мам с маленькими детьми, людям, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, людям, живущим далеко от медицинских центров.
⠀
3. Рядом с вами могут находиться близкие люди, которые могут задать интересующий вопрос который вы не решаетесь задать.
⠀
4. При дистанционном консультировании возможно обойтись без офисного помещения. Это значительно снижает стоимость услуги. Ценник в вашу пользу – цена такой консультации в 1,5 – 2 раза ниже стандартной «живой».
⠀
5. Дистанционная консультация дает возможность врачебной помощи практически в любой точке, покрытой Интернетом. Т.е. если вы находитесь в отъезде, командировке и т.д., Вы не остаетесь один на один с вашими вопросами, консультация не переносится на неопределенное «потом».
⠀
6. Это медицина будущего, которая в настоящем.
⠀
Как связаться с дерматологом?
📲 (067)6851038, любой мессенджер.
⠀
Экономьте время, деньги, нервы…
P.S. Фото «До» и «После» дистанционного лечения:
Как сохранить здоровье зимой: советы врача.
Зимнее время года, пожалуй, самое трудное время, чтобы вести
здоровый образ жизни, так как из-за холодной погоды нередко хочется есть высококалорийную
пищу, меньше двигаться и проводить время в помещении. Маленькая активность и
хороший аппетит, в конечном итоге, могут привести к увеличению числа
заболеваний, таких как ожирение и сердечные заболевания, а пребывание в
помещении способствует развитию простуды и гриппа.
Именно в зимний период времени интерес к собственному
иммунитету выражен наиболее ярко.
Соблюдая некоторые правила, можно легко подготовить организм к «атаке» вирусов.
1. Следите за питанием. Включите в свой рацион продукты с
богатым содержанием витамина С. В тропических фруктах довольно много этого
нужного и полезного витамина: в киви – 137,2 мг, в мякоти манго – 122,3 мг, в
папайе – 88,3 мг, а в ананасе – 78,9 мг на 100 г продукта. Богаты витамином С и
продукты, характерные нашему климатическому поясу: шиповник (сухой – 1200
мг/100г, свежий – 650 мг/100г), красный перец – 250 мг/100г, черная смородина –
200 мг/100г, облепиха – 200 мг/100г, яблоки – 165 мг/100г и т.д.
Кроме того, не забывайте о воде. Пейте жидкость в чистом виде в объеме не менее 2-х литров в день.
2. Чаще бывайте на свежем воздухе. Позвольте клеткам вашего
организма насытиться кислородом. Многие полагают, что на морозе можно заболеть.
Это миф. Заболевают простудой не от холода, а от вирусов, которые предпочитают
для жизни теплую влажную среду Большинство микробов погибают при температуре
ниже нуля).
3. Боритесь со стрессом. Хронический стресс может увеличить вашу уязвимость перед заболеваниями. Найдите свой метод расслабления – книги, музыка, кино, активный отдых и т.д.
4. Закаляйтесь. Не следует воспринимать данный совет как призыв к радикальным действиям. Прорубь и обливание ледяной водой не подойдут. Более того, для неподготовленного человека данные действия могут быть весьма плачевными. Начните с малого: с растирания холодным полотенцем или с поочередного принятия холодного и горячего душа по утрам.
5. Соблюдайте режим сна. Организм будет благодарен, если на
отдых и восстановление вы отведете ему 7-8 часов в теплое время года и 8-9
часов в зимний период.
6. Чаще мойте руки. К «болезням грязных рук» также относится
и грипп. Следуя простым гигиеническим правилам, можно обезопасить себя от
нежелательного риска заболеть. Носите с собой антибактериальные салфетки или
специальный раствор. Много места они не занимают, а вот помочь в нужную минуту
могут. В качестве основы в таких антисептических средствах выступают этиловый
или изопропиловый спирт.
7. Используйте увлажнитель воздуха. Все отопительные приборы
в той или иной степени влияют на качество воздуха в помещении. Слизистая носа
пересыхает, ослабляются ее защитные свойства. По возможности обеспечьте
оптимальный уровень влажности (40-60%).
8. Используйте защитную маску. Если риск заболевания все же высок, в дополнение к вышеперечисленным мерам используйте защитную маску (стоит недорого, продается в аптеке). При этом важно, чтобы не только рот, но и нос был закрыт защитным элементом. Каждые 3-4 часа маску нужно менять.
"Кирилловка. Врачи" информирует самолечение на отдыхе: неоправданный риск.
Доктора группы «Кирилловка. Врачи» решили суммировать многолетний опыт работы на Кирилловском взморье и поделиться информацией об опасности самолечения. Приведенные данные взяты из повседневной врачебной практики и с большой долей вероятности могут сохранить ваше здоровье и в некоторых случаях и жизнь. Учитывая объем, информация будет разбита на несколько частей.
Нередки случаи, когда, находясь на курорте, человек недооценивает симптомы заболеваний. Под маской относительно безобидных симптомов может скрываться начало тяжелого заболевания. Довольно часто недомогание «списывается» на образ отдыха, солнце, акклиматизацию и т.д. И отдыхающий сам себе «назначает» лечение. В ход идет информация, полученная от работников аптек, знакомых, родственников, Интернета, «целителей» и т.д. Способ лечения в данном случае – симптоматический, т.е. на каждое проявления болезни есть своя «волшебная» таблетка. Приведем пример. У человека – головная боль, соответственно он принимает «таблетку от головы», в данном случае, как правило, это анальгетик. Головная боль проходит. Но причина, которая вызвала головную боль, так и осталась не распознанной. Типовые причины в данном случае: повышенное или пониженное давление, нарушение мозгового кровообращения, нарушение работы сердца, почек, обострение хронических недугов, инкубационный период острых заболеваний, комбинация нескольких причинных факторов и т.д. Что может произойти с отдыхающим после того, как он «выключил» головную боль? Гипертонический криз, инсульт, острое нарушение мозгового кровообращения, инфаркт и т.д. Причем, как вы уже догадались, данные состояния ставят под угрозу не только здоровье, но и жизнь человека. Объем необходимой помощи, в случае развития осложнений возрастает в десятки раз, требует обязательной госпитализации и значительных временных и материальных трат.
И таких случаев за курортный
сезон – десятки. Все дело в том, что самое ценное время, в течении которого
можно остановить и повернуть вспять развивающийся недуг – это время после
появления самых первых симптомов заболевания. Затем развиваются осложнения,
часто приковывающие людей к постели на всю жизнь или приводящие к инвалидности,
или к значительной потери трудоспособности. Вот такая может быть цена «таблетки
от головы». Формулируем по житейски: проигнорировал боль (боль – это сигнал о
помощи организма), не выяснил причину недуга, «выключил» проблему, не
разобравшись в ней – получил осложнение. Повторимся, данная ситуация и данный
подход «к лечению» типичен. Прием препаратов, направленных на симптомы, а не на
причину чрезвычайно распространен, и не ограничивается «таблеткой от головы».
Отдыхающие часто лечат «боль в сердце»,
«головокружение» «боль в животе», и т.д. аналогичным способом. Естественно, что
в таких случаях осложнения часты.
В итоге, пациент из примера, вместо того, что бы принять таблетку от причины,
принял таблетку от симптома. Сравним сценарии развития событий и затраченные
ресурсы:
1) Принял таблетку от симптома –
возникло осложнение. Осложнение – требует госпитализации минимум на 5 дней.
Транспортировка в лежачем положении. Ближайший стационар – в
2) Принял средства от причины и несколько дней соблюдал предписанный доктором режим. Затраты на медикаменты: 50 – 250 грн без отрыва пациента и его близких от отдыха.
Доктора группы «Кирилловка. Врачи» подчеркивают – самолечение опасно.
Правила использования солнцезащитного крема: как он работает.
![](http://site-513340.mozfiles.com/files/513340/sunkrem.jpg)
Но если вы не знаете когда и как применять солнцезащитный крем, то никакой самый высокий фактор SPF не спасет. Наши рекомендации помогут вам правильно пользоваться такими средствами.
СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ЗАВЕРШАЕТ ЕЖЕДНЕВНЫЙ МАКИЯЖ
Большинство экспертов, врачей и ученых считают, что солнцезащитный крем является своего рода «заключительным аккордом» в ежедневной процедуре ухода за кожей. В этом и заключается его роль, поэтому он и имеет защитный фактор SPF – ничего не пропускать через себя. Если на солнцезащитный крем нанести любое другое косметологическое средство, то это снизит его эффективность.
Вы хотите вначале использовать увлажняющий крем, а уже потом солнцезащитный? Возможно, вам это не нужно. Дело в том, что солнцезащитный крем с фактором SPF 30 или выше, не имеющий ароматизаторов, содержат мощные антиоксиданты и другие компоненты, которые обладают способностью восстанавливать кожу так же, как и увлажняющие средства.
Научные исследования показали, что кожа лучше сохраняет свои свойства, если вначале на нее нанести сыворотку с антиоксидантами, а потом солнцезащитный крем. Антиоксиданты оберегают кожу от ультрафиолетовых лучей, сохраняя ее эластичность, здоровье и молодость.
ДОЖДИТЕСЬ ПОЛНОГО ВПИТЫВАНИЯ
Наносить на кожу солнцезащитный крем нужно за 15-30 минут до выхода на улицу. Прежде чем одеться, убедитесь, что он впитался. Если он еще не впитался, а вы уже начали одеваться, то большая его часть останется на одежде, а ваша кожа не получит необходимую защиту.
![](http://site-513340.mozfiles.com/files/513340/preview_3_2.jpg)
Еще раз повторим, так как это очень важно: солнцезащитный крем используйте до выхода на улицу, а не тогда, кода вы, например, придете на пляж и удобно устроитесь на шезлонге. Еще по дороге на море ультрафиолетовые лучи успеют хорошо «поработать» над вашей кожей и ей может быть нанесен сильный вред. Ученые утверждают, что солнечные лучи вредят коже в первые же минуты, когда человек попадает на дневной свет. Обратите внимание, что речь идет даже не о солнечном свете, а о дневном.
200 Г КРЕМА ДЛЯ ТЕЛА?
Солнцезащитный крем рекомендуют наносить на кожу в «достаточном» количестве. Но что это значит? Некоторые эксперты советуют пол чайной ложки крема для лица и
ДЛЯ НАНЕСЕНИЯ ДОСТАТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА СОЛНЦЕЗАЩИТНОГО КРЕМА НУЖНО:
-Распределить защитное средство по всем участкам кожи, которые будут подвергаться воздействию солнечных лучей.
-Аккуратно наносить средство на кожу до тех пор, пока не исчезнут белые следы.
-Если вы планируете быть долго на улице, то нанесите еще один слой крема, более тонкий.
СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ НАНОСИТСЯ ЗА 3-5 МИНУТ ДО МАКИЯЖА
Некоторые женщины думают, что макияж (тональный крем, пудра, румяна) нельзя накладывать на солнцезащитный крем. Якобы из-за этого снижаются его защитные свойства. Это не так. Просто нужно следовать простым рекомендациям:
-Наносите солнцезащитный крем за 3-5 минут до макияжа.
-Наносите декоративную косметику плавным движением вниз, а не «вперед-назад».
-Не используете слишком много косметики.
-BB или тональный крем с солнцезащитными свойствами – лучшее решение! Нам такие средства очень нравятся!
-Почему бы вам не применять декоративную косметику с солнцезащитными свойствами? Это отличный способ защитить кожу на вашем лице от солнечного света. К тому же, такой макияж обеспечит коже лица увлажнение и питание.
-Пудре с солнцезащитным эффектом от солнца не защитит. Используйте ее одновременно с более эффективным защитным средством.
Будьте здоровы!
Загораем правильно: правила безопасного загара.
Как правильно загорать
на море, чтобы привезти домой главный летний трофей – золотистый оттенок кожи?
Правила просты и известны всем и "Кирилловка. Врачи" напомнит Вам о них.
Почему-то мы продолжаем загорать неправильно. Возможно, повторение поможет взять себя в руки и позолотить тело по всем законам солнечных ванн?
Итак, правила безопасного загара:
- Самое безопасное время с 9 до 11 часов утра и с
16 до 19 часов вечера.
- После физических тренировок, желательно, не выходить
на солнце около часа.
- Тело после зимы, а также, детское тело, очень
чувствительны к ультрафиолетовым лучам. Поэтому привыкать к ним надо
постепенно. Обычно сама природа обеспечивает нас плавным переходом от зимы
к лету, но если вы едете в тёплые страны в январе, в первые дни на
открытом солнце можно находиться не больше 2 часов.
- Обязательно следите, чтобы не было обезвоживания
организма. Для этого надо пить много воды или тонизирующего зелёного чая.
Иначе, жидкость из организма выпарится — и сухое тело станет сильно
восприимчивым к лучам. Рекомендуется пить чистую воду, так как только она
полностью усваивается организмом. Sprite, Coca-Cola, Fanta, другие
лимонады — содержат очень много растворенного сахара, поэтому организм
будет продолжать засыхать несмотря на выпитые литры.
- Если нет желания быстро обгореть после купания,
необходимо вытираться насухо. Иначе капельки воды будут выполнять функцию
лупы. После купания в морской воде — обязательно принимайте душ, так как
после того как вода высохнет роль увеличительного стекла будут выполнять
кристаллы соли. Лучше загорать на траве и подальше от воды. Вода – отражает
лучи, а песок и камни – сильно нагреваются.
- Побольше есть фруктов и овощей . Поскольку эти
продукты легко усваиваются, содержат большое количество воды и клетчатки.
- Одним из важнейших правил безопасного загара является
использование специальных кремов (о них чуть ниже).
- Губы на солнце быстро сохнут и лопаются. Не хотите
болевых ощущений, помажьте их гигиенической помадой перед выходом на пляж.
- Чтобы избежать солнечного удара и ранних морщин под
глазами, необходимо брать с собой солнцезащитные очки и лёгкий головной
убор.
- Самый простой способ избежать обгорания – лечь в
тень. Доказано, что даже в тени тело загорает на 65 процентов. Если у вас
2 недели отдыха, то лучше загорать меньше, но качественнее.
- Депиляция открытых участков тела увеличивает
чувствительность кожи в несколько раз.
- Противопоказано использование спиртосодержащих
косметических средств: лосьонов, духов, одеколонов, дезодорантов. Нарушение
этого правила грозит сухостью кожи и аллергическими реакциями.
Позы для загара
Чтобы загар получился ровным, необходимо заранее подготовить кожу с помощью скрабов и масок,
придерживаться всех правил для воздушных ванн, много двигаться и принимать
нужные позы.
- Если вы предпочитаете загорать лёжа, то соблюдайте
следующий график: 5-10 минут на спине, 5-10 минут на животе.
- Руки необходимо раскрывать к солнечным лучам. Голову
немного запрокидывать, чтобы шея не осталась белой.
- Можно загорать стоя, расставив ноги на ширину плеч.
Каждые пять минут поворачиваться к солнцу другой стороной тела.
- Сидя загорать нежелательно, так как лучи попадают на
кожу неравномерно.
Правильный загар на море начинается с любви к своему телу.
Загорайте с наслаждением!
Основные правила поведения на море
Отправляясь на отдых в незнакомую вам местность, изучите ее особенности и возможные опасности. Будьте бдительны и готовы к любым ситуациям. Никто из нас не застрахован от неожиданностей — битые стекла, острые камни, непотушенные костры на пляже могут легко поранить расслабленные во время отдыха ноги и другие части тела.
Но самую главную опасность представляют жители моря. Особо пристальное внимание следует уделять этому вопросу, если вы отдыхаете с ребенком. У малышей кожа нежнее, у многих слабый иммунитет, а желание познать окружающий мир путем тесного контакта с незнакомыми животными может привести к самым нежелательным последствиям!
Основные правила поведения на море.
1. Используйте резиновые тапочки. Первое правило, которое
следует соблюдать и вам, и ребенку — это использовать
резиновые тапочки, которые плотно прилегают к ноге, не соскальзывают
и не мешают купанию. Защитив ноги, вам точно удастся избежать ранений
об острые камни и стекло как на пляже, так и ступая по дну.
2. Не прикасайтесь к морским обитателям. Объясните ребенку, что ни в коем случае нельзя прикасаться к живым существам в воде, даже если они очень красивые и кажутся безобидными. Сами себе тоже это объясните, и своим примером показывайте ребенку, как верно вести себя во время купания.
3. Узнайте, где пункт скорой помощи. Заранее узнайте,
где есть пункт скорой помощи, медицинский киоск, аптека, есть ли врач на
базе, где вы остановились. Конечно, лучше, чтобы это знание
вам не пригодилось, но подстраховаться необходимо.
4. Ищите безопасные для купания места. Старайтесь купаться в тех местах, где это предусмотрено — есть оборудованные пляжи, на берегу дежурит спасательная бригада и так далее.
5. Подготовьте аптечку первой помощи. Отправляясь
путешествовать, внимательно подойдите к подготовке аптечки. Соберите в
нее все необходимое. Не стоит надеяться на «там купим».
Приятного вам отпуска и будьте осторожны. Опасности опасностями, а хороший отдых должен состояться во что бы то ни стало!
Будьте здоровы!
Безопасный летний отдых. Советы терапевта.
Долгожданное лето - это, прежде всего,
солнце, которое бывает не только ласковым, но и испепеляющее-знойным. Известно,
что повышение температуры воздуха на градус выше 26 снижает работоспособность
человека на 10 %.. В жару особенно внимательными к своему самочувствию должны
быть люди пожилого возраста и родители, отдыхающие вместе с детьми. Избыток
ультрафиолета особенно вреден для нежной детской кожи и отрицательно
сказывается на здоровье пожилых людей.
Если на улице аномальная жара, что в этом случае посоветовать отдыхающим?
Стараться не находиться на жаре, гулять только по затененной стороне
улицы. Находясь в помещении, лучше предпочесть самую прохладную комнату в доме,
особенно во время ночного сна. Необходимо избегать интенсивных физических
тренировок, почаще принимать прохладный душ или ванну. Рекомендуется делать
холодные компрессы и обертывания, используя мокрые полотенца, прохладные
ванночки для ног. Одежда в жаркую погоду должна быть легкой и свободной, лучше
предпочесть изделия из хлопка.
Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.
Важно соблюдать питьевой режим, исключив сладкие и алкогольные напитки.
Чем опасно длительное пребывание на солнце?
Долгое пребывание на солнце, особенно без использования защитных средств, может
вызвать ожоги.
По степени их различают:
1 степени - покраснение и отек кожных покровов (эритема);
2 степени - пузыри, наполненные серозным отделяемым;
3 степени - некроз тканей.
Для предупреждения ожогов необходимо использовать солнцезащитные
кремы. Если кожа покраснела, можно смазать ее молочнокислыми продуктами -
кефир, сметана, тан, айран. Не показывайтесь на солнце, пока покраснение не
спадет.
При ожогах 2 степени - не прокалывайте пузыри, не пытайтесь
отрывать прилипшие к местам ожогов частицы отслоившейся кожи. Доверьте
обработку ожоговых поверхностей врачу.
При ожогах 3 степени - срочно обращайтесь за медицинской помощью.
Что такое "солнечный удар" и чем он опасен?
Солнечный удар проявляется головной болью, шумом в ушах, слабостью, повышением
температуры, тошнотой. В тяжелых случаях может быть рвота и потеря сознания. В
таких случаях пострадавшего следует уложить в тени или в прохладном месте,
напоить холодной водой. При потере сознания или нарушении дыхания -
проводить искусственное дыхание и срочно обратиться за медицинской помощью!
Что необходимо помнить пациентам, имеющим хронические заболевания?
Несомненно, таким пациентам надо иметь под рукой домашнюю аптечку, в которую
входят лекарства для снижения артериального давления, мочегонные, специфические
препараты, предупреждающие обострение хронического заболевания, назначенные
лечащим врачом. При нарушении самочувствия, появлении необычных симптомов,
обострении основного заболевания - обращайтесь к врачу.
Каким должно быть "летнее меню"?
Летний рацион должен состоять из рыбных блюд, фруктов, овощей, зелени, каш.
Рекомендуется отказаться от сладких газированных напитков, исключить алкоголь,
т.к. он увеличивает теплоотдачу, что вызывает перегрев всего организма.
Многие пациенты любят путешествовать. Какие медикаменты будут необходимы
им?
/novosti/params/post/1195639/
Дорожную аптечку необходимо приготовить заранее. Помните, что первое место
среди всех "туристических" недугов занимают простудные заболевания,
второе место - заболевания желудочно-кишечного тракта, на третьем месте -
аллергические заболевания. При семейном отдыхе не забудьте включить в аптечку
лекарственные препараты для детей, убедившись , что срок годности медикаментов
еще не истек, возьмите с собой инструкции по использованию лекарственных
средств. На сильнодействующие препараты обязательно должен быть рецепт врача.
Будьте здоровы!!!
Тепловой удар - первая помощь.
Если проводить много времени на жаре, то можно получить тепловой удар. Перегрев организма – опасное состояние, которое нуждается в предоставлении пострадавшему помощи. Узнайте, как правильно оказать первую помощь при солнечном ударе.
ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ТЕПЛОВОГО УДАРА
При длительном пребывании на солнце у человека могут возникнуть следующие симптомы:
-головокружение;
-головная боль;
-слабость;
-рвота;
-учащенный пульс;
-учащенное дыхание;
-высокая температура тела;
-мышечные спазмы;
-отсутствие потоотделения;
-сухая горячая кожа;
-потеря сознания.
При появлении данным симптомов пострадавшему необходимо как можно скорее оказать помощь.
ТЕПЛОВОЙ УДАР: ГРУППЫ РИСКА
Примечательно, что получить тепловой или солнечный удар может любой человек. Однако есть группы людей, которые больше остальных подвержены перегреву. К таковым относятся:
-дети;
-люди пожилого возраста;
-лица, страдающие диабетом;
-пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
-пациенты, принимающие диуретики;
-люди с избыточным весом;
-люди, работающие в местах с жарким климатом;
-лица, злоупотребляющие алкогольными напитками;
-люди, испытывающие обезвоживание.
КАК ПРАВИЛЬНО ОКАЗАТЬ ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ ПРИ ТЕПЛОВОМ УДАРЕ
При подозрении на тепловой или солнечный удар необходимо вызвать скорую помощь. Если по определенным обстоятельствам вызвать скорую помощь не удается, то нужно немедленно оказать человеку первую помощь (первая помощь оказывается и до момента прибытия скорой помощи). Вот основные мероприятия, которые нужно оказать пострадавшему от теплового или солнечного удара:
-Первое, что нужно сделать при тепловом ударе – поместить человека в хорошо проветриваемое помещение, обеспечив ему обильное питье. В данном случае важно уложить человека строго на спину.
-Освободите человека от одежды или хотя от обтягивающих, тугих и узких частей, например, ремня, галстука и других.
-Ели есть возможность – погрузите человека в прохладную воду. Можно обернуть пострадавшего мокрой простыней или просто протрите его тело водой.
-Для охлаждения тела можно использовать вентилятор или веер. Можно обложить человека пакетиками со льдом, чтобы охладить воздух.
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ТЕПЛОВОЙ УДАР
Для того чтобы предотвратить развитие теплового удара, важно придерживаться
следующих рекомендаций:
-Носите светлую, не стесняющую движений одежду из натуральных тканей. Не
забывайте про головные уборы.
-Нужно сократить физическую активность на открытом воздухе в жаркое время,
особенно днем. Если вы занимаетесь спортом, то интенсивные тренировки нужно
перенести на утро или на вечер.
-Пейте достаточное количество жидкости, однако при этом нужно сократить
употребление кофе, крепкого чая и газированных напитков. -Алкогольные напитки в
жаркое время лучше полностью исключить.
Принимайте пищу небольшими порциями.
-Не оставляйте в закрытой машине детей и пожилых людей.
-Внимательно следите за температурой тела. Если температура выше 37 градусов,
то организм пытается справиться с перегревом.
Будьте здоровы! "Кирилловка. Врачи"
Собираем аптечку отправляясь в отпуск
Лето – начало отпускного сезона. Уже выбрана база отдыха, куплены билеты, упакованы вещи (не забыты панамки и сланцы), но… Ведь мы забыли про аптечку. Остановитесь! И отнеситесь к ее заполнению серьезно.
Мы подготовили для Вас примерный перечень содержимого аптечки:
- Перевязочный материал. Идеальный вариант – стерильный бинт и набор лейкопластырей.
- Средство для дезинфекции мелких порезов и ранок. Обычно используют классический 5% спиртовой раствор йода, 3 % раствор перекиси водорода, 0,1% раствор хлоргексидина. Йод существует также в форме специальных карандашей, которые гораздо удобнее возить с собой.
- Для устранения проблем с пищеварением захватите с собой Мезим или Фестал.
- При решении вопроса пищевых отравлений подойдут сорбенты (Бионорм или Атоксил для взрослых и Смекта для деток) и Лоперамид - препарат для лечения диареи.
- В аптечке обязательно должны быть средства для лечения ожогов. Это могут быть любые средства на основе пантенола.
- Обезболивающие средства для устранения головной, зубной боли. Для женщин можно еще добавить такие препараты как Дротаверин, для устранения менструальных болей.
- Жаропонижающие средства – аспирин, парацетамол, нурофен.
- Препараты против аллергии: Супрастин, Лоратидин и т.д.
- Препараты, снимающие болевые ощущения в животе: Маалокс, Но-шпа.
- Женщинам лучше иметь в аптечке средства личной гигиены (прокладки, тампоны).
- Наружные средства для отпугивания насекомых.
При сборе аптечки первое, что нужно учитывать – возраст путешественников (лекарства для взрослых и детей могут сильно различаться). Второе правило – учитывать состояние здоровья путешественников (существующий минимум лекарств необходимо доукомплектовать нужными лекарствами, если у вас есть хронические заболевания ). И еще один важный аспект – выбор сумки, которая будет использоваться в качестве аптечки (можно купить в аптеке готовую аптечку, но в большинстве случаев они бывают неудобными и невместительными. Поэтому лучше купить удобную сумочку и поместить внутрь полиэтиленовый пакет либо использовать пластиковый контейнер с крышкой).
Приятного отдыха! А аптечка пусть будет, так на всякий случай, но пусть этих случаев во время нашего отпуска не случается!
Аутотренинг для засыпания и здорового сна.
Важность естественного сна неоспорима. Во сне происходит восстановление организма, перерабатывается полученная за день информация, вырабатываются гормоны, восстанавливается иммунитет. Человек биологически «настроен» спать ночью и бодрствовать днем. Когда человек спит при освещении (свет из не зашторенных окон, отсвет телевизора или монитора, освещение ночника) это нарушает выработку гормонов, ответственных за полноценное восстановление организма.
Признаки недосыпания: неусидчивость, частое потирание глаз, обильная зевота, самопроизвольное закрывание глаз, кратковременный сон. Также – плохое настроение, снижение коммуникабельности, ошибки, ухудшение памяти и концентрации внимания, ухудшение к способности решения задач.
Аутотренинг – это самовнушение. Короткое занятие аутотренингом помогает засыпать намного быстрее и обеспечивает более крепкий сон. Основа для засыпания – расслабление.
Подготовка: за 1 час до сна выключаем телевизор, не употребляем «тяжелую» пищу, принимаем теплый душ. Непосредственно перед сном тщательно проветриваем комнату, спим с приоткрытым окном. Окна закрываем шторами. Подготавливает ко сну расслабляющая музыка, мелодии для медитация, фоновые звуки природы (моря, леса, птиц). Имеет смысл погулять полчасика на свежем воздухе. Более глубокое расслабляющее действие окажет ванна с эфирными маслами (лаванда, валериана, бергамот, можжевельник, кипарис, кедр). К интенсивному расслабляющему методу можно отнести массаж, действие которого можно усилить аромомаслами. Естественно, для достижения максимального эффекта, данная процедура должна проводиться у Вас дома, что бы вскоре после процедуры Вы могли отойти в царство Морфея.
Если организм принимает, имеет смысл принять стакан теплого молока и пару чайных ложек меда. Приучите себя не обдумывать дела при засыпании. Именно попытки решения дел насущных не отпускают вас в мир сновидений. Помните о словах – «утро вечера мудренее».
Оптимальная поза для засыпания – лежа на спине, руки вдоль тела. Если эта поза для Вас категорически не приемлема, можно использовать любую другую. Главное условие – максимальное расслабление. Нужно не думать ни о чем постороннем и сосредоточиться только на смысле произносимых слов. Основная цель – полное расслабление, так как одной из основных причин нарушений сна является недостаточное расслабление.Для начала расслабиться поможет дыхание: вдохнуть через нос, задержать несколько секунд и медленно выдохнуть ртом. Повторить 3-4 раза.
Собственно методика состоит из набора фраз, проговариваемых про себя. Этот набор Вы можете видоизменять, т.е. «настраивать» под себя, и программировать себя не только на сон. Во время воспроизведения этой «внутренней речи» необходимо полностью концентрироваться на произносимом, о других вещах постарайтесь не думать.
Проговариваем:
1. Мое тело расслабляется. Я успокаиваюсь. Я чувствую себя легко и свободно. Я отдыхаю. Мне удобно и хорошо.
Следующие фразы нужно повторить по несколько раз.
2. Моя правая рука наполняется теплом.
3. Моя левая рука наполняется телом.
4. Мои руки тяжелеют.
5. Моя правая нога наполняется теплом.
6. Моя левая нога наполняется теплом.
7. Мои ноги тяжелеют.
8. Мои руки и ноги теплеют и тяжелеют.
Все остальные фразы достаточно повторить по одному разу.
9. Мне тепло и хорошо. По всему моему телу разливается приятное тепло. От кончиков пальцев правой ноги оно переходит в левую ногу, правую руку, левую руку, охватывает все туловище. Я чувствую тяжесть во всем теле.
10. Мое сердце бьется ровно и спокойно, я дышу глубоко. Я чувствую полный покой.
11. Появляется приятное чувство сонливости. С каждой минутой оно нарастает все больше и больше. Мои веки слипаются. Я расслаблен и спокоен. Я погружаюсь в крепкий сон. Я засыпаю. Я сладко сплю.
На первых порах эти упражнения может занимать достаточно много времени, и быстро заснуть сразу не получится. Расслабление, плавно переходящее в сон, с каждым днем будет наступать быстрее, даже если повторять каждую фразу по одному разу. Левше лучше начинать расслабление и повторение фраз именно с левой стороны.
Если какую-то часть тела сложно расслабить или Вы чувствуете напряжение в ней, сильно напрягите ее, удержите несколько секунд в максимальном напряжении и медленно расслабьте.
Из этого текста вы можете выбрать те фразы и предложения, которые Вам нравятся или придумать свои. Главное – проводить аутотренинг для сна регулярно, тогда результат Вас приятно удивит.
Приятных снов!
#Кирилловка_врачи #дерматолог_Кирилловка #ЛОР_Кирилловка #педиатр_Кирилловка #травматолог_Кирилловка
Весна - пора цветения и обострения аллергии! Календарь цветения аллергенных растений.
Казалось бы, вот и наступило долгожданное пробуждение природы. Но приход весны вполне обоснованно настораживает людей, предрасположенных к аллергии. К сожалению, в связи с глобальным потеплением, когда растения начинаю цвести раньше, и этот процесс длится дольше, число аллергиков стремительно увеличивается. По статистике, за последнее десятилетие количество пациентов, болезненно реагирующих на пыльцу растений, удвоилось.
Будьте здоровы!!!
Как не заболеть весной?
В этом году все мы устали от затянувшейся зимы, и вот когда погода начала налаживаться и в воздухе повеяло теплом, мы спешим сменить пуховик на легкую ветровку и забыть о головном уборе. Но… Осторожнее! Ведь именно сейчас легче всего простудиться - иммунитет снижен, за зиму витаминчики поизрасходовались, а новыми еще не запаслись.
В это время следует себя особенно беречь, придерживаясь этих нехитрых правил:
1. Одеваться нужно по погоде. Солнце уже ярко светит, создавая обманчивое впечатление, что на улице жара. Велика вероятность простудиться, сняв раньше пальто или куртку. Но не следует впадать в другую крайность и продолжать одеваться так, будто зима и не уходила. Когда вы вспотеете и решите снять на улице мешающую одежду, вы переохладитесь и заболеете еще быстрее. Выход — вещи из натуральных тканей, желательно на пуговицах и молниях, чтобы при необходимости можно было немного расстегнуть. Купите себе непромокаемую обувь, а также резиновые сапоги для долгих прогулок.
2. Чаще мыть руки, потому что, как показывают исследования, 80% инфекционных заболеваний передается контактным, а не воздушно-капельным путем.
3. Усилить физнагрузку. Как ни парадоксально звучит, но чем больше вы тренируете организм, тем более устойчив он к болезням и вирусам. Выделите с утра 15-20 минут для зарядки или пробежки, и это очень положительно скажется на вашем здоровье.
4. Закаляйтесь! Хотя бы умывайтесь прохладной водой и принимайте контрастный душ.
5. Укрепляйте иммунитет: больше овощей и фруктов, первая зелень с прилавков, витаминные комплексы. Не забывайте и о том, что витамины и минералы положительно воздействуют и на Вашу внешность.
6. Регулярно проветривайте, но
при этом выходите из помещения, чтоб не сидеть на сквозняке.
7. Почаще гуляйте в солнечную погоду. Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D, который помогает организму противостоять вирусам и бактериям.
8. Высыпайтесь. Ничто так не изнашивает организм, как недостаток сна.
Осторожно - КЛЕЩИ!
Сезон
активности иксодовых клещей начинается в марте, длится по ноябрь и имеет в
течение года два выраженных пика активности – в апреле-мае и августе-сентябре. Важно,
что активность клещей – явление не столько календарное (четкие временные
границы активности установить нельзя), сколько погодное. Теплые (от 7 до 22
градусов) деньки и достаточная влажность (желательно около 80%) – вот идеальное
время, когда клещи чувствуют себя комфортно. Владельцы собак как никто
другой осведомлены, что активность клещей очень высока в часы прогулок с
питомцем – ранним утром с 7 до 9, и
поздним вечером – с 7 до 10 часов. Именно в это время влажность и
температура воздуха комфортны для паразита. Днем же, когда солнце палит с
особой силой, а температура воздуха превышает 22°С, клещи предпочитают не
покидать свои укрытия.
Питаются клещи кровью людей и животных. Клещ присасывается в течение 15-20 минут, в это время выделяя анестезирующую жидкость, что делает укус практически безболезненным. Впоследствии, как правило, через несколько часов возникает ощущение боли или дискомфорта в месте укуса. Клещ может удерживаться на теле человека или животного до 12 суток. Взрослых клещей, которые присосались, чаще всего замечают через 2-3 дня: на месте укуса появляются припухлость, зуд, покраснение, сам клещ увеличивается в размерах.
Чтобы
предупредить опасные заболевания, передающиеся через укусы клещей, необходимо:
- одеваться в светлую однотонную одежду с
длинными рукавами, плотно прилегающую к телу;
- освободить от сухой травы, ветвей, хвороста
место для привалов, ночного сна на природе;
- во время прогулки осматривать себя и
окружающих через 2 часа и обязательно дома. Особенно тщательно нужно
обследовать участка тела, покрытые волосами;
- дома сразу сменить одежду, белье, тщательно
их осмотреть, выстирать и выгладить. Не стоит оставлять эту одежду возле
кровати или спать в ней. Вытряхивание одежды не избавляет от клещей.
- использовать средства, отпугивающие клещей – репелленты. Препараты следует
наносить согласно инструкции.
Клещи присасываются к человеку не только во
время пребывания на природе. Они могут поражать и через некоторое время после
посещения зеленой зоны, если остались на одежде или вещах. Клещи могут попасть
в жилище с букетами цветов, собаками, другими животными.
После
укуса клеща необходимо следить за самочувствием и ежедневно измерять
температуру тела в течение двух недель. В случае любых признаков заболевания:
повышение температуры тела, покраснение, припухлости на коже в месте укуса
обращаться к врачу-инфекционисту. Если к телу человека все же присосался клещ,
его нужно снять как можно быстрее. В каждом регионе круглосуточно работают
травмпункты, где клеща удалят, обработают место укуса и предоставят
рекомендации относительно дальнейшего наблюдения.
Если
же обратиться к врачу нет возможности, удаление клеща проводят самостоятельно:
расшатывая клеща со стороны в сторону пальцами, обернутыми марлевой салфеткой,
пинцетом или петлей из нити, которую следует закрепить между хоботком клеща и
кожей человека, следует медленно удалить вместе с хоботком. После удаления
клеща место присасывания смазать раствором йода, спиртом или одеколоном. Если
видно, что хоботок остался в ранке, его удаляют стерильной иглой. После удаления
следует тщательно вымыть руки с мылом. Наблюдайте за своим здоровьем, при
первых признаках недуга обратитесь к врачу.
Обструктивный бронхит и небулайзерная терапия.
"Кирилловка. Врачи" в настоящее время отмечает высокую распространенность обструктивного бронхита (от лат. obstructio —
преграда). Данное заболевание является наиболее частой
драматической ситуацией в детском возрасте, иногда с быстро нарастающей
одышкой, «свистом», кашлем, беспокойством, нарушением сна.
Часто при этом состоянии требуется неотложная помощь. При этом эффективность неотложной помощи во многом зависит от адекватности выбора лекарственного препарата и способа доставки его в легкие. Старые способы лечения обструкции, которые применялись до введения небулайзеров в терапию, были признаны неэффективными и в настоящее время не используются.
Слово
«небулайзер» происходит от латинского слова nebula (туман, облачко).
Современные небулайзеры превращают жидкое лекарство в аэрозоль, которые
свободно проникают в мелкие бронхи, а также в бронхиолы и альвеолы.
Почему небулайзер?
Современный препарат, с успехом
использующийся при бронхиальной обструкции – Беродуал. Данное лекарство
расширяет как крупные, так и мелкие бронхи; обладает выраженным действием;
рекомендовано к использованию в детском возрасте. По сравнению с сальбутамолом
обладает минимальным количество побочных эффектов.
Необходимо учесть, что зачастую
приступы затрудненного дыхания возникают ночью. Это связано с блуждающим
нервом, который активизируется в темное время суток. В результате его действия бронхи сужаются и вентиляция в
легких уменьшается. Неоспоримым преимуществом Беродуала является то, что
компоненты, входящие в его состав, снижают активность блуждающего нерва.
Поэтому и ребенок, и родители спокойно спят до утра, так как Беродуал действует
до 8 часов.
Таким образом, использование небулайзера при обструктивном
бронхите соответствует современным
реалиям медицины. Беродуал является
предпочтительным препаратом в терапии обструкции.
Будьте здоровы!!! "Кирилловка. Врачи"
#Кирилловка_врачи #дерматолог_Кирилловка #ЛОР_Кирилловка #педиатр_Кирилловка #ингаляции_Кирилловка #небулайзер #беродуал
Избыточный вес? Вам к диетологу!
Повышенный вес – это не просто косметический дефект, это
причина многих заболеваний человека. Боли в сердце, отеки, одышка, проблемы с
суставами, шум в ушах, гормональные нарушения, потливость, высыпания на коже,
нарушения пищеварения, проблемы со стулом, повышенное давление –
все это далеко не полный перечень заболеваний, в основе которых лежит
повышенный вес.
Обычно человек осознает, что его вес не идеален, и с этим
надо что-то делать. «Садится» на модные и хитрые диеты, изводит себя голоданием,
пробует «чудо-таблетки для снижения веса», занимается в поте лица на «аппаратах
для похудения». Самые отчаянные доходят до кодирования, самые ленивые – до
операции. Как правило, достигнутый результат кратковременный, и вес возвращается вновь.
Зачастую люди предпринимают несколько попыток снижения веса,
и считают на этом свою задачу выполненной. Затем появляются проблемы со
здоровьем, которые напрямую связаны с избыточным весом. Человек обращаются к
врачу, и кроме лекарств, получает рекомендацию худеть. Но как??
При всей внешней простоте, коррекция веса – это отдельная медицинская
наука, требующая специальных знаний, поэтому должна происходить под
руководством специалиста. В идеале это должен быть врач диетолог. Решить задачу
долговременного снижения веса, не имея соответствующих знаний – нереально.
Например, не имея навыков ремонта телевизора, вряд ли вы сможете отремонтировать ваш телевизор в случае
поломки. В схожей ситуации оказывается человек, который взялся самостоятельно
снизить вес – вроде все предельно ясно, «надо меньше есть, больше двигаться и
все есть в Интернете». Но… здесь и возникают вопросы. Причем чем больше дней
человек «будет худеть», тем больше вопросов будет появляться.
Возвращаясь к примеру с ремонтом телевизора, можно провести
такую параллель. Человек полон рвения отремонтировать поломавшийся телевизор. С
энтузиазмом снимает заднюю крышку, заносит дымящийся паяльник над тонкими
микросхемами и проводит какие-то действия. Как вы понимаете, результат такого
ремонта будет сопоставим с итогом самостоятельного снижения веса.
Необходимо учитывать, что снижение веса проводится индивидуально,
учитываются все факторы пациента – пол, рост, возраст, образ жизни,
сопутствующие заболевания, принимаемые лекарства. Персональный план снижения
веса включает составление рациона – подбирается вкусная диета из привычного
данному человеку меню, при которой он не испытывает чувство голода. При
необходимости проводится обследование на выявление причин нежелательного веса и
составляется персональный план воздействия на них. В обязательном порядке
проводится психологическое консультирование, так как очень часто за лишним
весом стоят нерешенные личные проблемы. Объясняется, как при снижении
количества пищи усилить удовольствие от еды, составляется программа мотивации,
подбирается личная программа физической активности и многое другое.
Хотите похудеть навсегда? Обращайтесь к диетологам или становитесь ими.
ЛОР - простые человеческие радости
Возможность слышать очаровательные звуки природы пения птиц, шелест листвы, шум прибоя, наслаждаться обонянием, чувствовать ароматы цветов, свежескошенной травы, способность говорить и дышать, принимать пищу и наслаждаться ее вкусовыми качествами - все это бесценные дары человеку.
Все эти важные для человека функции выполняют различные органы. За звуки отвечает слух, за запахи - нос, за голос – глотка, за дыхание и глотание – гортань. Прекрасно, когда все эти органы работают сбалансировано и человек чувствует себя здоровым, но в промышленных мегаполисах существуют множество объективных и субъективных факторов негативного воздействия на данные органы: загрязненная атмосфера, повышенный уровень шума, вредные привычки, стрессы, неврозы, переутомления. Все это может стать причиной заболеваний ЛОР – органов.
Симптомы ЛОР-заболеваний
- Боль или шум в ушах.
- Кашель.
- Насморк, частое чихание.
- Боли в горле.
- Запах изо рта.
- Выделения из уха.
- Храп.
- Снижение или потеря слуха.
- Потеря обоняния.
- Затрудненное носовое дыхание
- Гной на миндалинах и пр.
Причины вышеназванных симптомов могут быть самыми разнообразными соответственно, как и их лечение. Люди, ответственно относящиеся к своему здоровью и здоровью своих близких, незамедлительно при появлении чувства дискомфорта в ЛОР - органах обратятся к лучшим специалистам. Опытный врач незамедлительно установит причину вашего недуга и назначит правильное и эффективное лечение.
Любую болезнь легче предупредить, чем лечить завещал Гиппократ. Будьте здоровы!
"Кирилловка. Врачи"
Травма ныряльщика
Не зная броду, не лезь в воду.
Разговор о травме ныряльщика особенно актуален в такую жаркую погоду, как
сейчас. Водный спорт да и обычное купание всегда бодрят, закаливают, доставляют
удовольствие. Но активные виды отдыха и спорт всегда сопряжены с риском
получения травм. Некоторые из них смертельно опасны по своей природе и
механизму. Дно неизвестного водоема может быть слишком мелким. На дне могут
находится камни, металлические предметы, затопленные деревья. Бывают случаи,
когда ныряльщик не рассчитывает глубину из-за волн.
Многие интернет-издания уже разместили статьи о травме ныряльщика. Но сколько
не говори об этой теме, много не бывает. Не смотря на все предупреждения каждое
лето десятки и сотни людей поступают в травматологические и неврологические
клиники с этим диагнозом. Очень часто несчастью предшествует употребление
спиртного. Бравада, молодецкая удаль и определенный градус в крови часто
приводят к смерти или заболеванию, которых можно было избежать. В зарубежной
литературе данная травма часто называется "русской", так как
"рассудительные" иностранцы, как правило, входят в воду ногами.
Главное не нырнуть, а вынырнуть.
Травма ныряльщика – это перелом шейного отдела позвоночника с повреждением
спинного мозга, вследствие резкого удара головой о дно водоема.
При нырянии, шейные мышцы значительно расслабляются под водой, поэтому в момент
соприкосновения головы с дном, происходит максимальное сгибание шеи.
Мышечно-связочный аппарат шеи значительно повреждается, возникают переломы,
серьезные смещения позвонков. Чаще всего у ныряльщиков повреждаются 4, 5 и 6
позвонки шейного отдела. Костные фрагменты позвонков или смещение их тел
приводят к травматизации или сдавлению спинного мозга. Именно по этой причине,
у пострадавшего буквально сразу после травмы происходит грубое нарушение
чувствительности верхних и нижних конечностей, возникает паралич, возможна
потеря сознания, нарушается кровообращение и дыхание. Изменения дыхательной
функции подчас столь значительны, что человек не в состоянии вынырнуть, не говоря
уже о том, чтобы можно было самостоятельно выбраться из воды. Летальность при
повреждении шейного отдела позвоночного столба крайне высока и, по данным
различных авторов, может доходить до 60%.
Первая медицинская помощь.
В первую очередь необходимо правильно вытащить пострадавшего из воды. Ни в коем
случае не держите его за голову или за волосы: подхватив под мышки, поверните к
себе спиной, прислоните к своему бедру и плывите к берегу. А тем временем
кто-нибудь из присутствующих должен незамедлительно вызвать карету «Скорой
помощи».
На берегу осторожно уложите больного на спину, по возможности, на ровную
жесткую поверхность. Повороты головы пострадавшего категорически запрещены, так
как подобные действия могут нанести существенный вред. С обеих сторон головы и
шеи нужно положить два валика из свернутой одежды или пляжной подстилки, чем
будет достигнута определенная фиксация головного конца. Рот пострадавшего
очищают пальцем, обернутым носовым платком, после чего несколько раз производят
надавливания руками на грудную клетку. Это мероприятие позволяет частично
извлечь воду, попавшую в верхние дыхательные пути. При нарушении дыхания
приступают к искусственному дыханию по методу «изо рта в рот» или «изо рта в
нос». В ситуациях, когда отсутствуют сердечные сокращения, не прощупывается
пульс, проводят закрытый массаж сердца.
Если беда произошла вдали от цивилизации и вызвать «Скорую» не представляется
возможным, в таком случае нужно без промедления организовать доставку
потерпевшего в ближайшее лечучреждение собственными силами. Нести человека с
травмой ныряльщика к автотранспорту можно только на сколоченных вместе
нескольких досках или настиле из веток. Во время перекладывания на доски
желательно подсунуть руки под лопатки пострадавшего, поддерживая голову между
рук на предплечьях. Перенося больного, кто-то из лиц, оказывающих помощь,
должен придерживать его голову, стараясь минимализировать движения в шейном
отделе позвоночного столба. Непосредственно во время транспортировки
сопровождающему необходимо расположиться в изголовье травмированного человека,
не допуская, чтобы во время перевозки его голова раскачивалась из стороны в
сторону.
Как предотвратить травму.
Для этого достаточно соблюдать простые правила:
- перед купанием изучить глубину водоема и состояние дна,
- не нырять в незнакомом месте и на мелководье,
- не прыгать в воду с высоты вниз головой,
- не прыгать в воду во время шторма,
- отказаться от ныряний в нетрезвом состоянии.
"Кирилловка. Врачи". Будьте здоровы!
Как правильно выбрать солнцезащитный крем? Советы для Вас.
Перед тем
как выбирать солнцезащитный крем необходимо определить какой у вас фототип —
это крайне важно, поскольку виды крема могут сильно отличаться.
Всего
фототипов шесть и ниже подробно описан каждый из них.
- Первый фототип. Если вы замечали, что ваша кожа светлая и
довольно быстро краснеет на солнце, то вам лучше вообще избегать прямых
лучей солнца. Если же вы очень сильно хотите полежать и погреться на
пляже, то необходимо использовать максимальную степень защиты.
- Второй фототип. К нему также относятся люди со светлой кожей,
но уже с карими или серыми глазами. Таким людям гораздо легче загорать чем
предыдущему типу, если правильно наносить средство с первого дня и не
лежать на солнце слишком долго, то можно получить хороший равномерный
загар.
- Третий фототип. Самый популярный среди европейцев — это русые
или каштановые волы и кари глаза. Такие люди обгорают на солнце крайне
редко и загорать им довольно просто.
- Четвертый фототип. Это люди со смуглой кожей, темными волосами и
глазами. Им вообще не стоит наносить никакие средства, поскольку обгореть
им почти невозможно.
- Пятый и шестой
фототип. Их можно смело объединить, поскольку они встречаются крайне
редко. Это очень смуглая и уже защищенная кожа, которой нестрашно
находится под палящими лучами солнца.
- Нормальная и сухая
кожа. Таким людям больше всего подойдет средство в виде крема или лосьона.
- Комбинированная или жирная кожа. Таким людям нужно использовать лосьоны с матирующим эффектом или средства в виде геля.Имейте в виду. В средствах для этого типа кожи не должно содержаться алкоголя, он может вызвать сильное раздражение.
Если вы наносите на кожу макияж, то лучше выбирать ту косметику, которая имеет
защиту от солнца. Обычно это указывается на упаковке. Важно: при нанесении косметики
есть смысл использовать солнцезащитную пудру — это поможет не обгореть вашему
лицу.
Есть два
основных вида кремов, они разделяются по способу защиты от солнечных лучей.
- Экранирующий лучи
солнца. Этот крем образует на вашей коже небольшую пленку, которая будет
отражать некоторые виды ультрафиолета. Проблема данного вида в том, что он
отражает только некоторые типы лучей и защиту нельзя назвать полноценной.
Вдобавок, при долгом использовании таких кремов на них может выработаться
аллергическая реакция.
- Блокирующий лучи
солнца. Это более дорогие и соответственно более надежные виды кремов, в
состав которых входит диоксид титана, оксид цинка или другие вещества,
позволяющие отражать сразу несколько видов лучей.
Рассчитать
его крайне просто и сделать это можно по формуле:
13 × SPF — 30 мин = X мин
В этой
формуле все предельно просто, 13 — это среднее время обгорания типичного
человека европейской внешности; SPF должен указываться на упаковке — это
показатель защиты крема; 30 — это число минут, которое вычитается для
устранения погрешности; X — это время, которое вы сможете провести на солнце с
данным кремом.
Детям до
одного года вообще не рекомендуется находиться под отрытым солнцем, поскольку
их кожа еще очень чувствительная и риск обгореть очень большой.
Детям после двух лет уже можно пробовать загорать, но делать это нужно
осторожно и постоянно следить за образованием покраснений. Лучше всего делать
это в периоды от 7 до 10 часов утра и от 5 до 8 часов вечера.
Перед тем как наносить крем на ребенка необходимо протестировать его на небольшом участке кожи проходив с ним около дня. Если никакой аллергии, зуда, покраснения и других симптомов не наблюдается можно смело использовать такой крем.
#Кирилловка_врачи